1 dan karaté contact

les épreuves sont: module 1

1/technique en shadow

déplacement linéaire en avancent ou en reculant 30''  ( travail seul )

esquive partielle 30'' ( travail seul )

poings directs parades blocages 30'' (travail seul )

pied mae geri mawashi geri yoko geri 30'' ( travail seul )

liaison au moins 3 techniques dont 1 jambe 30''

les deux candidats se font immédiatement face et finissent leur shadow hors ( travail en miroir)

en action/réaction

2/travail technique conventionnel

chaque enchainement sera fait une fois en approche et une fois en vitesse réelle.

POING en attaque, enchainement de 2 coups de poings directs

             en defense, remise libre

refaire : mais enchainement différent

pied de face ( mae geri )  défense et remise libre

       circulaire ( mawashi geri ) défense et remise libre

       de coté  (yoco geri ) défense et remise libre

liaison (poings/pied )

      un enchainement poing/pied  : défense et remise libre

      un enchainement pied/poing  :  défense et remise libre

module 2

series techniques

serie technique n°1 ( pour le 1er dan )

la serie technique libre exécutée sera choisie entre le serie n° 2 ou serie n° 3

application ( bunkai )

le candidat est évalué avec un partenaire sur les différentes techniques ou séquences seront déterminées par les membres du jury formant la table d' exmen

module 3

cibles poing , direct du poing 30''

          peid, mae geri 30''

                 mawashi geri 30''

                 yoco geri  30''

liaison direct du poing et mae geri, mawashi geri et yoko geri     1 minute

3 minutes de recupération entre les deux ateliers

sac ou bouclier  poing direct du poing 30''

                       pied mae geri 30''

                              mawashi geri 30''

                              yoco geri 30''

liaison direct du poing, mae geri, mawashi geri et yoco geri

assaut à thème

il est demandé 1 assaut libre afin d' examiner les qualitées techniques des deux candidats.

pour les candidats au 1er dan, la durée de cet assaut est de 2 mn maximum

toutes les 30'' le jury demande aux deux candidats de changer de role.

cette épreuve non réglementé s'éffectue de façon souple

 

attaque avec des techniques de poings 30"

défense avec des techniques de jambes 30"  inverser les roles immédiatement

( consigne faite par le jury )

attaque avec des techniques de jambes 30"

défense avec des techniques de poings 30"  inverser les roles immédiatement

( consigne faite par le jury )

3/ assaut libre

il est demandé 1 assaut libre d' examiner les calités techniques des deux candidats

pour les candidats du 1er dan,la durée de cet assaut est de 2 mn maximun.

toutes les 30" le jury demande aux deux candidats de changer de role.

cette épreuve non réglementé s' éffectue de façon souple.

attaque avec des techniques de poings 30"

défense avec des techniques de jambes 30" 

inverser les roles immédiatement ( consigne faite par le jury )

attaque avec des techniques de jambes 30"

défense avec des techniques de poings 30" 

inverser les roles immédiatement ( consigne faite par le jury )

[Sujet supprimé] 1 an
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